Yüzmenin oldukça keyifli bir spor olmasının yanında vücudumuza da çeşitli yararları bulunmaktadır. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız için yüzmenin mucizevi bir spor olduğunu söyleyebiliriz. Yüzme suyun gücüne karşı koyarak kasları çalıştıran ve diğer tüm klasik egzersizlerden, kalori harcama ve kas çalıştırma açısından üstün olarak görülüyor.

Peki nedir yüzmenin faydaları?

1. Vücut direncini arttırır.
2. Stresi engeller.
3. Yüzmek kas ve iskelet sistemini güçlendirir ve vücut koordinasyonu güçlendirir.
4. Beynin oksijen alımını artırır. Astım hastalığına iyi gelir.
5. Daha sağlıklı ve uzun yaşamanızı sağlar. Spor yaparak zaten diğer insanlara göre daha kaliteli, sağlıklı ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürebilirsiniz.
6. Obeziteyi engeller. Kilo vermeyi kolaylaştırır.
7. Yüzme enerji verir.
8. Suda yapılan egzersizler ile birçok fizik tedavi yöntemi geliştirilmiştir. Felçli, yürüyemeyen yada bacak kaslarında sorun olan kişiler de suda uygulanan fizik tedavi ile sağlıklarına kavuşabilirler.
9. Yüzerek insanlar daha geç yaşlanır ve genç bir görünüme kavuşabilirler.
10. Yüzme kan basıncını düzenler, kan dolaşımını arttırır.
11. Kalp sağlığına iyi gelir. Kolesterol seviyesini dengeler.
12. Sıcak havalarda vücudun terlemesini önler ve soğumasına yardım eder. Bu sayede aşırı sıcak havalarda vücut dengede tutulabilir.
13. Psikoloji için de yüzme oldukça yararlıdır. Ruhsal ferahlık ve rahatlık sağlar.
14. Geceleri rahat uyumanıza yardım eder.
15. Dinlenmeye yardımcı olur, günün bütün yorgunluğunu alır.